Home Remedies For Shoulder Pai

Domowe środki zaradcze na ból barku

| Stan, w którym stan zapalny, ból i sztywność w okolicy barku utrudnia poruszanie się stawów barkowych, nazywany jest zamrożonym barkiem. Uważa się, że niektóre z przyczyn odpowiedzialnych za zamrożenie barku to uraz lub uraz, funkcjonowanie autoimmunologiczne i brak płynów w stawie. Objawy mogą zasadniczo obejmować tępy ból, ból w zewnętrznej okolicy barku i ramienia oraz ból podczas poruszania ręką.

Osoby cierpiące na udar, cukrzycę, zapalenie stawów, choroby serca lub choroby płuc są bardziej narażone na zamrożone ramię. Najczęściej występuje u osób w wieku od czterdziestu do sześćdziesięciu lat. Kobiety są dwukrotnie bardziej narażone na zamarznięte ramię niż mężczyźni. U osób, które przeszły operację barku lub u osób, które doznały urazu barku, może również dojść do zamrożenia barku. Zasadniczo istnieją trzy etapy zamrożonej łopatki; etap bolesny, etap zamrożenia lub kleju i etap rozmrażania.

Domowe środki zaradcze

Istnieje wiele domowych środków na zamrożone ramię, które są łatwe do naśladowania i bezpieczne w użyciu w domu. Niektóre z popularnych domowych środków zaradczych to:

1. Jednym ze skutecznych domowych sposobów na zmrożone ramię jest rozciągnięcie. Zwiększy to twój zakres ruchu.

2. Ogrzewacz jest również uważany za jeden ze skutecznych domowych środków zaradczych. Pomaga w rozluźnieniu sztywnych stawów i mięśni, a także zmniejsza ból. Wszystko, co musisz zrobić, to nałożyć gorący kompres na dotknięty obszar przez piętnaście minut. Postępuj zgodnie z tym procesem od trzech do sześciu razy dziennie.

3. Weź trochę oleju musztardowego i podgrzej go na patelni. Teraz weź trzy do czterech ząbków czosnku. Zmiażdż te ząbki czosnku i włóż je na patelnię i poczekaj, aż staną się ciemnobrązowe. Pozwól tej mieszaninie trochę ostygnąć. Masuj ramię tym ciepłym olejem. Zmniejszy ból spowodowany tym problemem.

4. Czarny sezam jest bardzo skuteczny w łagodzeniu bólu. Wystarczy wziąć łyżkę czarnego sezamu i zanurzyć w wodzie. Pozwól mu strome przez noc, a następnego ranka możesz spożywać te nasiona razem z wodą.

5. Możesz nawet spróbować akupunktury, która w zasadzie jest zabiegiem przeciwbólowym.

6. Wzdłuż przodu ciała skrzyżuj ramiona. Teraz z pomocą drugiej ręki spróbuj przycisnąć dotknięte ramię do klatki piersiowej. Ćwicz tę procedurę przez trzydzieści sekund dwa razy dziennie. Ta procedura jest bardzo skuteczna w poprawie zakresu ruchu ramienia. Zapobiegnie również dalszej sztywności.

7. Jedz tylko ciepłe i świeże posiłki. Spożywaj gorące zupy z warzyw strączkowych, soczewicy lub mięsa z domieszką długiego pieprzu, sproszkowanego imbiru i czarnego pieprzu.

Pobierz aplikację, aby dowiedzieć się więcej o domowych środkach na ból barku.